Tuesday, January 15, 2019

Cara Atasi Susu Badan Terlalu Banyak (How to overcome oversupply of breast milk)

#Pantang with Dr FL

Hi mommies. Korang dah baca pasal Susu Badan Terlalu Banyak semalam di SINI. Harini aku nak cerita pulak cara untuk mengatasinya.

Okay sebelum tu aku nak buat disclaimer. Oversupply of breastmilk yang aku alami tiada kena mengena dengan pumping ya. Maksudnya disini, aku langsung tak buat pumping untuk kumpul stok EBM. Oversupply does happen due to surge of the prolactin hormone. Awal-awal postpartum, body kita masih tengah adapt dengan konsep ‘Demand & Supply’. Dicampur pula dengan hormone prolactin yang gigih menghasilkan susu..hence oversupply boleh berlaku 😊




Ni breastfeeding caddy aku. Aku akan bawa everywhere in the house. Kalau tengok TV, caddy ni pon pi tengok tv sekali. Kalau aku tengah guna PC, caddy ni pon join guna PC sekali. Hatta bila tidur malam sekalipun, caddy ni akan tidur sebelah aku πŸ‘­


Dalam caddy ni ada:
·      Milk collector shells
·      Silicone milk collector
·      Breastmilk storage bag
·      Breastmilk storage bottle
·      Milk bottle *Please use with caution as it may lead to nipple confusion*
·      Breast pads
·      Nipple ointment
·      Wet Tissue
·      Napkin
·      Breast pump

Setiap kali nak BF Nolan, BF caddy ni kena get ready by my side. Sebabnya…once Nolan DF, side yang tak DF tu akan melimpah ruah. So biasanya aku akan alas dengan napkin dan tadah susu dengan menggunakan Silicone Milk Collector. Bayangkan, setiap kali DF, aku boleh collect almost 3oz one side! Benda ni berguna sangat-sangat untuk mengelakkan susu badan terbuang begitu sahaja.


CARA ATASI SUSU BADAN TERLALU BANYAK / OVERSUPPLY OF BREAST MILK


EXPRESS SEBELUM DIRECT FEED
Oversupply akan menyebabkan breast terlalu engorge dan akan menyebabkan proses ‘Let-down’ susu menjadi sakit dan traumatik. Bayi susah gilerrr nak latching, ibu pon berganda stressnya sebab anak akan berkungfu bertarung dengan breast. Tak cerita lagi masa tu susu on the other side dah start menitik-nitik habis lencun satu baju 😱

What you can do is, either Teknik perahan tangan (Marmet) or use a breatpump before you DF your baby. Tapi ingat, aim kita adalah untuk relief the pressure sahaja. By means, bila perah susu tu jangan sampai breast jadi kosong ye. Cukup sekadar sampai breast jadi lembut, sesuai dan selesa untuk bayi latching. Kalau mommies overdo…nanti lagi haru sebab susu akan berlipat kali ganda banyaknya.


BREASTFEEDING DALAM KEADAAN BERSANDAR
Posisi yang paling selamat untuk bayi adalah bila ibu BF dalam keadaan bersandar (pastikan ibu selesa, rapatkan belakang badan pada bantal/kerusi). Bila flow susu terlalu laju, bayi boleh menghentikan DF dengan mengangkat kepalanya sendiri untuk mengelakkan choking. Contoh posisi seperti dalam gambar.




BREASTFEED BAYI SEBELUM BAYI LAPAR
Biasanya aku akan prepare dulu everything, dah marmet and all. Mommies yang oversupply sentiasa kena bersedia ok! Kemudian barulah aku akan kejutkan Nolan untuk BF. Remember to BF your baby on demand, ideally every 1 to 3 hours, but not more than that. Kalau tak, anak melaung kelaparan…mak pon melaung sekali sebab stress hahaha. Been there, done thatπŸ˜‚


BLOCK FEED
Block feed ni adalah teknik BF menggunakan satu side sahaja dalam tempoh masa tertentu. Contohnya, aku hanya bagi Nolan DF breast kanan sahaja untuk tempoh masa 4 jam. Berapa kali dia mintak dalam tempoh 4 jam itu, aku still akan kasi breast kanan sahaja.

Breast kiri pulak akan jadi full dan engorged sehingga ia akan menghantar signal ‘FIL’ (Feedback Inhibitor of Lactation) yang akan menghentikan pembuatan susu. Aku akan express sedikit breast kiri tu kalau terlalu engorged untuk mengelakkan komplikasi seperti Mastitis. Selepas tamat tempoh 4 jam tu, mommies boleh tukar untuk BF on the other side. I tried in 24hours and it works for me. Kalau tak jadi, mommies boleh panjangkan tempoh blockfeed kepada 6 jam..8 jam etc.


Mommies jangan rasa stress sangat ok. You're not alone. If you read on the comment section, everybody has their own ups & down on breastfeeding. Just dont keep it to yourself 😘😘😘😘 Kalau mommies ada tips lain boleh share di comment section jyeah? 

Share if you find this post helpfulπŸ’‹
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                         
Thank you for reading this entry !

Monday, January 14, 2019

Susu Badan Terlalu Banyak (Oversupply of breast milk)


#Pantang with Dr FL

Biasanya mommies kerap mengeluh pasal susu badan sikit. Jarang kita dengar mommies mengeluh pasal susu badan terlalu banyak. Dengar macam kufur nikmat pulak kan? Yela..susu badan banyak pon nak komplennn. Ekeleh nak show off susu badan dia banyak lettew. #donekecam #kenothusnuzon

Well it happens sis. Too much of a good thing can be bad for you :’). At least, take it from me. For both Ajda & Nolan, I had bad experience on oversupply of breastmilk

Seriously, it’s a wetttttt milky business. Renyah dia ya Allah…leaking everywhere. Pakai breast pad pon tak dapek nak nolong. Sampaikan breast pad tu jadi gemok macam waffle in few hours je. I’ve tried milk collector shells. It helps. Tapi when I stay indoor jelah. Bila pi jalan…sekejap ja shells tu penuh dahtu susu melimpah ruah kena baju semua. Sampaikan aku jadi seriau nak breastfeed in public.

Yang paling tak tahan adalah the ultimate complication : breast engorgement. Sakit dia boleh menitik ayak mata. Sampaikan tidur malam pon tak nenyak huhu. Itu baru my side of the story. Kalaulah baby boleh bercakap mesti lagi panjang karangan aku ni.

Im sure some of the mothers ada pengalaman yang sama..Cuma tak share je in socmedia. Memandangkan isu oversupply ni adalah sesuatu yang boleh menyebabkan ibu berpantang jadi stress & break down, aku decided untuk menulis pasal isu ni.


KESAN KEPADA BAYI BILA SUSU BADAN TERLALU BANYAK / OVERSUPPLY

KERAP MENYUSU TAPI TAK PUAS
Susu badan terbahagi kepada 2 : Foremilk & Hindmilk. Foremilk adalah susu ‘awal’ yang rendah lemak manakala hindmilk adalah susu ‘akhir’ yang tinggi lemak. Bila susu badan mommies banyak sangat, bayi akan minum lebih banyak Foremilk. Belum sempat dia nak minum Hindmilk, bayi akan kenyang so dia akan stop breastfeeding. Susu Foremilk ni sangat cair, walaupun bayi stop breastfeeding bukan bermakna dia dah kenyang. Tapi sebab perut dia penuh dengan air. Oleh itu, dia akan menyusu dengan lebih kerap sebab tak puas.

KUAT MENANGIS
Oversupply akan menyebabkan flow susu badan terlalu laju. Bila terlalu laju, bayi akan banyak telan angin. Akibatnya perut dia akan kembung dan masuk angin. Maka melalaklah dia tanpa henti sehingga menyebabkan si ibu bingung dan stress 😒

RISIKO TERSEDAK
Tanda flow susu badan terlalu laju adalah bila bayi tu mencungap bila dia nak start breastfeeding. Ataupun kejap-kejap dia letgo of the breast macam tak keruan gitu. Oh ya satu lagi, dia akan ludahkan balik susu tu. Bahaya sebenarnya bila bayi ada tanda-tanda macam ni. 

POOR LATCHING
Wrong attachment. Bila oversupply, breast akan engorge gila-gila. So, babies will have difficulties in latching. Bila salah latching, that’s it, korang akan dapat sore nipple/cracked nipple. Selain daripada breast engorgement, sore nipple adalah perkara aku paling benci. Sakit 😒

NAJIS WARNA HIJAU
Aku akan kecewa kalau poo Nolan warna hijau. Kenapa? Sebab bila poo dia warna hijau dan cair, maksudnya dia banyak minum Foremilk instead of Hindmilk. Aim kita adalah poo warna kuning ya tuan-tuan dan puan-puan. Debaran terasa setiap kali nak tukar pampers Nolan.


There you go. Tak sangka kan? Susu banyak pon boleh membawa masalah kepada baby. Masa pantangkan Ajda, aku tak tau sangat pasal oversupply of breastmilk ni. Masa tu houseman lagi, tak sempat nak join kursus pasal breastfeeding. Sekarang aku incharge klinik ibu & anak, siap dah pergi kursus penyusuan 20jam tau 😎 So dah confident sikit bila handle kes-kes macam ni.

Walaupun begitu, aku still experiencing occasional breast engorgement & sore nipple. Kepada mommies yang mempunyai masalah yang sama, I feel you. Mohon bersabar inshallah ada ganjaran pahala yang menanti. Korang nak aku share cara nak atasi oversupply of breast milk? Mohon share or komen tanda setuju πŸ‘‰πŸ‘ˆ
Eh jap, baby Nolan says hi to antys yang tengah baca blog ummi πŸ‘Ά


Thank you for reading this entry !

Monday, September 24, 2018

Resepi Daging Masak Hitam Sedap dan Mudah

Assalamualaikum

Hi uolls. Ummi jaraaaaang sangat masak daging sebab kandungannya yang tinggi dengan saturated fats. Tapi itu hari masa raya Aidiladha, ibu mertua kirimkan setual daging korban. Maka jomlah kita buat daging masak hitam :)

DMH (daging masak hitam) ni memang sedap kalau dimakan centu je dengan nasi panas. Memang bertambah-tambah nasi chuollss ihiks! Bagi yang tak pernah rasa DMH ni...rasanya macam sambal daging + masam-masam + manis-manis lemak. Memang sedap sangat esp kalau pedas. Resepinya pulak memang senang sangat. Ummi kalau masak selalu agak-agak je bahannya, sejenis tak reti nak measure hihi. Itu hari ummi punya daging tu lebih kurang 500g, bawang merah saiz medium 4 biji, bawang putih dalam 4 ulas, halia dalam 2 inci & cili blend dalam 4 sudu makan.

Resepi Daging Masak Hitam Sedap dan Mudah


Bahan-Bahan

Daging
Bawang Merah
Bawang Putih
Halia
Cili blend
Serbuk Jintan Manis
Serbuk Jintan Putih
Serbuk Ketumbar
Air asam jawa
Kicap Manis Habhal Cap Kipas Udang * mesti guna ni !!!!! baru lemak manis sis *

Cara-cara

Daging

  • Basuh & bersihkan daging
  • Potong kiub kecil
  • Rebus didalam kuali (Letak air ngam-ngam paras daging, takyah banyak sangat) - Tutup api bila semua air dah tersejat. Step ni penting untuk melembutkan daging yer sis. So bila DMH kita masak nanti, daging lembut & empuk 😚


Bahan tumis

  • Gunakan kuali yang mengandungi daging kita rebus tadi, takyah keluarkan daging tu..terus je tambah minyak yang agak banyak untuk goreng daging tersebut. Goreng sekejap je daging tu..jangan kering-kering nau. 
  • Pastu terus masukkan bahan blend (bawang merah, putih & halia), serbuk sekawan (serbuk jintan manis, jintan putih & ketumbar) dan cili blend. Kalau korang sejenis lidah besi suka makan pedas, tambah le lagi cili blend.  
  • Tumis sampai cili & the geng garing serta terbit minyak. 
  • Tuangkan kicap manis agak-agak sampai kejadiannya menjadi warna hitam yang disukai. 
  • Pastu masukkan air asam jawa. 
  • Biarkan sebati dalam kuali sampai kuah jadi likat. 
  • Adjust garam & gula. Kalau pakai kicap manis cap kipas udang tu memang kick..takyah adjust gula dah, just adjust amount of kicap je :)

Cantik kejadian DMH sis hihi..Lawankan dengan nasi panas baru lepas ceduk dari periuk πŸ˜‰


Jangan lupa kasi seimbang pinggan tu dengan sayur bayam masak bening. BTW, ummi makan nasi 3x tambah πŸ˜† Habislah misi bising nanti berat naik banyak.

Selamat mencuba!



Thank you for reading this entry !
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...